Push Up

Part 1 - Intro

Part 2 - Kesalahan - Sikut dan Bahu Naik

Part 3 - Kesalahan - Perut Tidak Dikunci (Brace Core)

Part 4 - Kesalahan - Leher Terangakat

Part 5 - Turun Kurang Dalam

Part 6 - Cara Pernapasan

Part 7 - Push Up dengan Beda Intensitas

Part 8 - Jika Ada Masalah Pergelangan Tangan

Untuk mendapatkan program olahraga yang terbaru dan terupdate secara berkala, segera unduh aplikasi Bloom360.

Dulu, beberapa fitur premium aplikasi ini hanya bisa diakses oleh pengguna berbayar di GGL (GakGendutLagi). Namun, sekarang semua fitur premium dapat kamu nikmati 100% gratis melalui Bloom360.