Overhead Press

Part 1 - Intro

Part 2 - Tangan Berapa Lebar?

Part 3 - Kesalahan - Tulang Punggan Melengkung ke Belakang

Part 4 - Kesalahan - Bahu Maju Kedepan

Part 5 - Kesalahan - Pergelangan Tangan Terlalu Tertekuk

Part 6 - Kesalahan - Lengan Bawah Miring

Part 7 - Kesalahan - Turun Terlalu Rendah

Part 8 - Cara Pernapasan

Part 9 - Beda Tipe Beban Untuk Overhead Press

Untuk mendapatkan program olahraga yang terbaru dan terupdate secara berkala, segera unduh aplikasi Bloom360.

Dulu, beberapa fitur premium aplikasi ini hanya bisa diakses oleh pengguna berbayar di GGL (GakGendutLagi). Namun, sekarang semua fitur premium dapat kamu nikmati 100% gratis melalui Bloom360.