Deadlift

Part 1 - Intro

Part 2 - Kesalahan - Jarak Kaki Terlalu Lebar

Part 3 - Kesalahan - Tulang Pinggang Bungkuk

Part 4 - Kesalahan - Angkat Beban Sembarangan Saat Persiapan

Part 5 - Kesalahan - Pantat Mengarah Turun

Part 6 - Kesalahan - Bahu Maju Ke Depan

Part 7 - Kesalahan - Leher Terangkat

Part 8 - Kesalahan - Beban Terlalu Jauh Dari Tubuh

Part 9 - Kesalahan - Otot Sayap (Lats) Tidak Dikencangkan

Part 10 - Cara Bernapas

Part 11 - Beda Tipe Beban Untuk Deadlift

Part 12 - Jika Kamu Mengalami Cidera Saat Deadlift

Untuk mendapatkan program olahraga yang terbaru dan terupdate secara berkala, segera unduh aplikasi Bloom360.

Dulu, beberapa fitur premium aplikasi ini hanya bisa diakses oleh pengguna berbayar di GGL (GakGendutLagi). Namun, sekarang semua fitur premium dapat kamu nikmati 100% gratis melalui Bloom360.