Cara Melakukan Olahraga GGL

*GGL (GakGendutLagi) sekarang telah berubah nama menjadi Bloom360

Untuk mendapatkan program olahraga yang terbaru dan terupdate secara berkala, segera unduh aplikasi Bloom360.

Dulu, beberapa fitur premium aplikasi ini hanya bisa diakses oleh pengguna berbayar. Namun, sekarang semua fitur premium dapat kamu nikmati 100% gratis melalui Bloom360.

Untuk kelas ini, kita akan break down dari cara pemanasan, sampai ke teknik untuk masing-masing gerakan harus seperti apa untuk meminimalisirkan resiko cidera dan hasil maksimal.

Di bawah ini adalah beberapa chapter dari seri kelas ini, silahkan di klik:

Introduction

Cara pemanasan

Tempo gerakan

Cara stretching

Cara menentukan beban

Neutral Spine

Squat

Deadlift

Push Up

Row

Overhead Press

Lunges